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Was ist das?
Der Grundumsatz (BMR) ist die Anzahl der Kalorien, die der
Körper im Ruhezustand verbrennt.
Weshalb ist die Überwachung des Grundumsatzes
wichtig?
Das Verstehen des Grundumsatzes ermöglicht es dem Benutzer, die
je nach Körperbau und Lebensstil benötigten Kalorien zu
überwachen. Je mehr Muskelmasse ein Mensch besitzt bzw. je
aktiver er ist, desto mehr Kalorien benötigt er - entsprechend
diesen Informationen kann ein Ernährungs- und Fitnessprogramm
erstellt werden.
Der Grundumsatz nimmt mit der Körperalterung ab. Allerdings kann
der Grundumsatz durch regelmäßigen kardiovaskulären Sport und
erhöhte Aktivität angekurbelt werden. |
